いわゆる「捻挫」とは、意図しない不自然な形で捻ってしまうことで関節の靭帯、腱などを痛めてしまう事をいいます。

捻挫することで関節周辺の血管が傷つき内出血を起こして腫れてきます。

多いのが手首・足首ですが、実は身体のどの関節部分でも起こり得ます。

例えば「突き指」も捻挫の一種で交通事故による「むち打ち症」も首や腰の捻挫なのです。

原因としては、スポーツ時に起こる激しいぶつかり合い、身体の方向転換、普段の生活においての転倒や踏み違い、階段などの段差の昇り降りなど様々で、年齢関係なく起こるケガだといえます。

捻挫の基本対策としては安静が軸になります。

しかし、捻挫の度合いや種類によっては、安静にすることで症状が改善しにくい（悪化してしまう）事に繋がります。

捻挫するとまず起こるのは「痛み」です。この痛みは炎症によるもので、炎症が引いてから残る痛みは筋肉や骨のバランスが悪化しているのが多いのです。

その点を理解せずに、捻挫したからととにかく安静を続けていると、最終的には痛みは取れますがとても時間がかかったり違和感や可動域が狭くなるなどの後遺症の可能性も出てきます。

痛めた箇所、血液が改善させようとします。したがって安静にすることで血液の流れを阻害してしまいその結果改善しにくくなってしまうのです。

なので、専門家による見地と動かしながら良くしていく方が症状改善が重要になってくるのです。

捻挫直後は、炎症反応が起こるため、「RICE処置」が不可欠ですが、これは以下４つの処置の頭文字をとったもので、

・R（rest）休息

・I(ice)患部を冷やす

・C（compression）患部を圧迫

・E（elevation）挙上する

となっています。

それに加えて当院では、痛みを長引かせる原因の筋肉や筋膜のしこりである「トリガーポイント」に対し、効果的な鍼治療によって修復を早めスポーツの復帰を早めます。

また、損傷が強い場合ではテーピングやギプス固定を優先させる場合もあります。

手首・足首の捻挫でお悩みの方や、早期のスポーツ復帰を」希望される方、痛みを早く取りたい方は当院まで気軽にご相談ください。